シャドーボクサーでダイエット ボクササイズDVDの口コミ

• 06月01日・・・久しぶりのシャドーボクサー
• 04月26日・・・心拍数を抑えると、達成感がないなぁ
• 04月24日・・・心拍数140って高すぎ？？

こんばんは。お久しぶりです。

ずーーっと、ゴールデンウィーク空けたあたりから、シャドーボクサーさぼってました。うーん、これじゃいけませんねってことで、6月より改めまして、頑張っていきます！

さっそく、今日もDVD２から始めてみて、えらく辛い、、、、。なんてこと無かったですよ！なんか、すいすいと歌でも歌いながらできるような軽さ。これって進化！？

きっと、疲れが貯まってないんだと思うんです。シャドーボクサーって、かなーり腕に疲れがたまりますから、しばらくやってなかったおかげで、パワー全開だったんだろうなぁって。

宣言します！

今月は、二日ごとにシャドーボクサー継続しますっ。ダイエットは継続が大切ってことを体に覚えさせます。がんばるぞー。

DVD２が軽くこなせた。この調子でいけるといいけど。

シャドーボクサー公式サイトへ行く

こんにちは。管理人 ぴよこです。

毎日やりたいのだけど、シャドーボクサーをやった翌日はどこかしら筋肉痛なんです。

無理をしないことは大切だから、最近は１日おきに運動しています。

さて、前回の日記で、「心拍数を上げすぎないでやる」ことを念頭において、力抜き気味に運動してみました。

その結果、、、なんか物足りない。

心拍数を気にし過ぎると、運動をやり遂げた感がないんですよね。きっと脂肪を燃焼するのにはばっちり役立っているのだと思いますけれど。

私の感覚よりも、運動理論を信じよう！
しばらくは、力抜き気味のシャドーボクサーやっていきます。

動きを小さくしたから、DVD 2 は簡単。体重は維持。

こんにちは。管理人 ぴよこです。

シャドーボクサーのDVD2 が終わったあとで心拍数を測ってみました。

いくつだったかというと、1分間で140拍！これって有酸素運動としては、高すぎる数値みたいです。

少し勉強したんですけど、脂肪が燃えやすい心拍数は「115～120」くらいで、運動が全然きつくなくって、汗もジワ～と出るくらいなんだそうです。私、「はぁはぁ」いいながら運動してる。これって高負荷なのかなぁと。

心拍数140くらいでやると、脂肪は燃えにくくて、持久力がつくんだそうで。このままやり続けて持久力がつけば、同じ運動をしても心拍数が低くなるのかな。

そうすれば、脂肪が燃えてくれるってことになる？
なんだか理屈がちょっと難しいですね。

まずは、あんまり頑張って動こうとしないで、軽めにエクササイズするようにしてみます！

背筋に意識が向いて、姿勢が良くなってきてるかも。